濕氣太重 真的別干這些事?。?/h1>

　　1.少吃甜食

　　濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾多吃駐濕)，包括零食中都會含有甜的所有零食都得少吃

　　2.少吃涼的

　　寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些寒涼食物如苦瓜、芒果、柿子、荸薺、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等

　　早起玩手機很多人晚上不睡覺都是在玩手機，其實可以早點睡，把玩手機的時間改到早上，絕對不要熬夜。

　　3.多出汗

　　多運動，多出汗，一定要是運動出的汗汗蒸沒有什么用的哦~堅持慢跑對身體有很大的好處。

　　4.少吃肉

　　以素食為主，輔助以肉食，任何肉食要少吃。肥甘厚味，烤串，麻辣燙，海鮮之類戒掉

　　5.少縱欲

　　縱欲會體虛乏力，頭昏耳鳴，口渴盜汗睡眠質量不高，抵抗力減弱。節欲保腎陰腎陽。

　　6.多泡腳

　　泡腳是的可以排除濕氣的，建議可以用艾草等泡腳，還可以改善身體內的血液循環，使身體內的濕氣排泄出來。

文章分類： 健康知識

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