大部分人在創傷之后都會陷入痛苦，但隨著時間流逝，創傷在心靈留下的印記會慢慢淡去。而有一部分人，他們長期處于創傷產生的痛苦中，甚至出現一些癥狀，影響日常生活。

　　01

　　創傷后應激障礙

　　創傷后應激障礙（PTSD），用來描述暴露在較短但具有毀滅性的事件中所遺留的一系列創傷反應。

　　主要包括一些自然災害、身體傷害、目睹他人死亡，以及本身被折磨或者是由于目睹其他恐怖、暴力行為導致的受害。

　　除去這些小概率的天災人禍，人們在日常生活中也會面臨一些來自環境的威脅，使自己處于一種失衡的生活狀態。比如失戀離婚、失去親友、家庭暴力或高壓工作之后長期伴隨

的無助、焦慮、抑郁等情緒和無法應對的狀態，都可以被看作創傷體驗。

　　02

　　PTSD的四種表現

　　如果你經歷了一些糟糕的事情，并且表現出某些癥狀超過一個月，你就需要注意了。

　　1.侵入性癥狀

　　關于創傷的記憶回來了，表現可以是反復的記憶閃回、噩夢、強迫性重復。

　　這些創傷記憶的重現不可預測且不可控，讓人一直處于擔驚受怕中，不知道哪一次入睡或逛街中，自己會再次回到創傷的情景中。

　　2.回避模式

　　竭盡全力去避開那些會回憶起創傷的點滴。有些人停止去思考與創傷相關的事情，有些人則會躲開相關的人或地點。

　　3.思維與認知的改變

　　患上PTSD后，思想和感知可能會有負面的變化?？偸钦J為自己不安全，感覺很難過，對曾經的愛好失去了興趣。把自己與社會、與創傷事件隔離開來，把自己變成一個絕望、

孤獨、無助的人。

　　4.應激反應

　　比起創傷發生前，現在身體的感知會更敏感，對外界刺激的反應也會更頻繁和劇烈。

　　會變得更易怒，更愿意鋌而走險，甚至直接做出自我毀滅的事情。也會變得難以放松，時刻保持警惕。

　　03

　　寫在最后

　　過去的創傷打亂了你的步伐，讓你忘卻了怎么去享受生活的美好。你需要的，并不是忘記過去；而是一個停下來思考的機會，思考創傷留下的無益信念，思考自己想要的生活

方式。

　　如果你正在經歷創傷帶來的長期痛苦，進行專業的心理咨詢是可靠的選項之一。比如運用認知加療法，可以幫助你挑戰并改變不利于走出創傷的信念和想法，從而對創傷事件得

到新的理解，緩解其對生活的負面影響。