很多抑郁癥患者家屬不理解患者的失眠，他們覺得就是玩手機玩多了、興奮睡不著。其實家屬錯了，即使抑郁癥患者不玩手機也是睡不著，玩手機可能是因為他們被失眠折磨。

一般來說抑郁癥被睡眠障礙折磨會有這幾個類型：

　　1.入睡困難：比如有的抑郁癥患者本來晚上十點睡覺可能要翻來覆去到十二度甚至更晚，在剛剛躺在床上很舒服狀態，然后過一分鐘左右就感覺必須要換個姿勢 然后腦袋就開

始瘋狂思考東西，越來越清醒，怎么都睡不著，有時候會感覺心臟非常的難受，隱約的有點疼，然后還有點心慌、心悸很難受。

　　2.早醒：很多抑郁癥患者及時睡著了，也是會很早的就醒來，醒了之后再也睡不著，即使很困很困，可能凌晨3、4點左右一定醒，一會冷一會熱，根本睡不著。然后就只能醒

著到天亮。有時候早醒就算了，還睡眠質量差，醒了后覺得像沒睡覺一樣，全身疲憊，感覺自己很沒有精神，有一點萎靡不振的樣子。

　　3.夜里反復醒：經常睡覺以為是沒關窗或者天氣冷 呼吸不了 就醒了。連續做噩夢，而且不停地驚醒，還對聲音極其敏感。白天就會耳鳴，睡不著時會有莫名其妙的恐慌，長時

間也就導致自己沒辦法集中精力學習和工作，有時候還感覺醒來難受的不行，整個身體都是癱軟的狀態。

　　4.徹夜失眠：這種情況的抑郁癥患者很辛苦，就是患者會感覺一整晚都睡不著，即使很疲憊很困，也沒有睡著?；颊邥杏X很困，頭也很疼。有時候晚上沒有睡覺，白天就會感

覺腦補麻麻的感覺，那種又困又頭痛就導致心情越發煩躁，焦慮加劇。崩潰到打自己，然后就開始責怪自己，會一直哭泣。

　　5.嗜睡：很多人感覺抑郁癥患者嗜睡是幸福的，其實他們不知道，嗜睡也很痛苦。雖然說總是可以一直睡覺，但是，那種一睡不起的感覺，就是你想掙脫，但是你根本就掙脫不

出來。有時候你感覺你整個人整個世界都快坍塌的那種感覺。

　　可能只有患者知道失眠是意味著什么，只有自己睡不著，看著 一個個灰色的頭像，都在睡覺，沒有一個人可以陪自己。但是我相信，日子一定會好起來的。我想所有的抑郁癥患

者說，“我看見你的努力了，你真的辛苦了。你可以不那么優秀，無論如何，你永遠值得被愛。