不熬子時覺，睡好子午覺

　　這2個時辰熬夜＝熬命

　　1. 寧熬一整夜，莫誤子時覺

　　人體較好的睡眠時間為亥、子、丑三個時辰，也就是從晚上21點到凌晨3點，而子時（23點～1點）更重要。勸你再能熬，再怎么熬，這2小時也要休養生息。

　　為什么子時勸你睡覺呢？子時是晚上23點到凌晨1點，此時陰盛極，陽始生，這樣的態勢在一年之中是冬至，在一天之中就是子時。子時正是大自然給天地萬

物賦予生機，重新啟動的時刻。錯過了子時，一天都會沒精神。

　　2. 如果熬夜，第二天中午記得補覺

　　如果頭天晚上熬夜了，午時（11~13點）記得找時間休息，這是熬夜的補救機會，哪怕是小瞇一會兒，或者閉著眼睛靜坐一會，也要讓身心閑下來，睡半小時

午覺，能起到給身體充電的效果。

　　3. 熬夜后補救小妙招

　　吃頓營養早餐。牛奶、燕麥、豆類、水果，可以吃得豐富些。但不要吃甜食，過多糖會讓人白天容易疲憊。

　　補充維 A 、維 B 。適當多吃胡蘿卜、菠菜、紅肉等食物，緩解視疲勞。

　　熬夜后，在休息的時候做一下眼部按孽，可以放松眼部。